足のむくみ、ふくらはぎのむくみ
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ふくらはぎのむくみってとてもつらいですね。夕方が近づいたり、立ち仕事、または座りっぱなしの仕事をされている方や、冷え性を持っている女性には、悩んでいるかたも多いのではないでしょうか。足がだるくなってぱんぱんになって足が太くみえたり、凝っているようななんともいえないだるさ、不快感があります。
足がむくむのって、何が原因なんでしょう。むくみを解消するのには、まずはその原因を突き止めてみましょう。ふくらはぎがむくむ原因は、体の老廃物が体内にたまってしまうことが原因といわれています。老廃物は通常体の外へ排出されるものですので、それが足にたまってしまうのでむくみが発生します。足に流れてきた血液を上部に押し上げる機能がうまく働いていないためにおこるんです。
さらに、むくみというものは、一過性のものと、他の病気が原因で起こるものがあります。病気によってむくみの表れ方は異なりますが、血管やリンパ管になにか疾患がある場合や、貧血が原因であることもあるので、長期間むくみが継続する場合には内科の医師の診断を受けたほうがよいでしょう。足のむくみだから、といって簡単に考えてはいけません。また、足やふくらはぎのむくみは腰に影響がある場合が多いようです。
むくみはダイエットの敵
足、ふくらはぎ、太もものむくみはとてもつらいもの。そのままむくみがあるのに放置してしまうとどうなってしまうでしょう？ふくらはぎ、太もものむくみは水分（老廃物）が過剰である事が原因で発生し、その結果足が太くみえてしまいます。放置すると、この老廃物が脂肪とくっついてしまい、セルライトに変化してしまうんです。こうなってしまうと、なかなか落ちにくい脂肪になってしまい、ダイエットをしてもなかなか効果が見られない、なんてことになりかねません。
むくみを解消するには
太もも 、ふくらはぎのむくみを解消するには、普段の足の使い方とケアが重要。足に負担をかけないようにします。足を組む、長時間立ち仕事をしている場合には座ったり、姿勢を変えるようにします。また、尿意があったら場合には、なるべく我慢しないようにしましょう。ケアの方法には、ぬるま湯で足湯をした後に軽くマッサージしたり、お風呂に入ったときに足だけを浸かっておくのもいいですね。血液の循環が良くなりますよ。最近ではむくみ防止ストッキングや靴下も販売されていますので、試してみるのもよいですね。